Когда человек впервые решает пойти на йогу, он часто ищет студию поближе к дому или по красивой картинке в соцсетях. Но первая студия — это гораздо больше, чем удобная локация. Это та среда, где закладывается ваше отношение к практике: либо вы влюбляетесь в процесс и начинаете заниматься регулярно, либо после пары занятий решаете, что «йога […]
К концу рабочего дня спина часто напоминает о себе глухой тяжестью между лопаток, ноющей поясницей и желанием наконец-то расправить плечи. Это не травма и не патология — это накопленная статическая нагрузка, с которой тело справляется ровно до того момента, пока мы не дадим ему возможность восстановиться. Мягкий стретчинг для спины после работы — как раз […]
К середине рабочего дня шея деревенеет, плечи поднимаются к ушам, а в пояснице появляется тупая ноющая тяжесть — знакомая картина для любого, кто проводит за компьютером больше трёх-четырёх часов. Самое неприятное, что тело привыкает к этому состоянию и перестаёт подавать явные сигналы, но усталость накапливается, дыхание становится поверхностным, а концентрация падает. Короткая йога-практика помогает перезапустить […]