GoodYogaDay

GoodYogaDay

Женская студия йоги и фитнеса

Наше расписание и запись

г. Москва, 6-я Радиальная д.3 к.6

08:00–22:00
Наши занятия
Мы практикуем самые распространенные направления, помогающие обрести гармонию с собой
SALSATION
SALSATION - это функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 основных принципах: музыкальность, лирическое выражение, функциональный тренинг. Каждая хореография SALSATION содержит разнообразные упражнения фитнеса.
В SALSATION используются такие танцевальные стили как хип-хоп, реггетон, сальса, бачата, кизомба, афро, дэнсхол, меренге, кумбия, джаз фанк и т.д.
Занятие разработано, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.

Внимание! Тренировка SALSATION не предполагает изучение отдельной хореографии в течение урока. Занятие идет нон-стопом 55 минут (разминка, танцевальные треки, заминка). Танцевальные хореографии повторяются «с ходу» за инструктором. В течение 2-3 месяцев дается один материал, который постепенно запоминается.

Форма одежды: спортивная удобная форма не сковывающая движения и кроссовки.
Пилатес Mat
Пилатес Mat - это групповая тренировка на ковриках (матах), направленная на все группы мышц, проработка и пробуждение глубинных мышц. Поможет избавиться от болей в пояснице, плечах, сделать тело более функциональным и выносливым. Методика построена на физиотерапевтическом подходе, что позволяет применять этот метод как для обычных занятий, так для восстановления и реабилитации. Направление подойдет как новичкам, так и продвинутым! Каждый человек уникален, важно создавать все условия, чтобы тело функционировало как единое целое.
TRX
TRX - тренировка с подвесными петлями TRX это эффективный функциональный тренинг с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. В этой тренировке сочетаются силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Интересно, что самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями превращаются в сложные комбинации, которые задействуют одновременно множество групп мышц.
Основной аспект этих тренировок – упор на развитие мышц-стабилизаторов (кора). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Тренировки на TRX активно сжигают калории, а еще дают мощный метаболический отклик
Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Форма одежды: спортивная удобная форма не сковывающая движения и кросовки.
SOLO LATINA
SOLO LATINA - танцевальное направление, основанное на латиноамериканских ритмах. На танцевальных занятиях мы изучаем танцы из латиноамериканской программы бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Каждое занятие делится на 2 части: изучение технических принципов движения и разучивание небольшой хореографии. Занятие развивает пластику тела и координацию, чувства ритма и мелодии.

Форма одежды: удобная спортивная форма и туфли для бальных танцев на кубинском каблуке (3-5 см). На первые занятия можно в носках, балетках, кроссовках.
Хатха йога
Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Кундалини йога
Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.
Йога в гамаках
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
STRETCHING
STRETCHING
FLY STRETCHING
FLY STRETCHING
Body Sculpt
Body Sculpt
Табата (интервальная тренировка)
Табата - это высоко-интенсивная тренировка, направленная на активное сжигание жирового компонента тела и улучшение мышечного рельефа.
Она включает в себя пять комплексов Табат, состоящих из восьми упражнений по 20 секунд и 10 секунд отдыха между ними.
Данная тренировка подойдёт вам, если вы хотите:
  • быстро похудеть и привести себя в отличную форму
  • развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку
  • ускорить метаболизм
  • сделать эластичной и подтянутой вашу кожу
  • развить сердечно-сосудистую систему организма
  • получить новые ощущения от тренировок
МФР
МФР
Здоровая спина
Здоровая спина
Растяжка + ОФП для детей
Растяжка + ОФП для детей
Йога в гамаках для детей
Йога в гамаках для детей
О студии
Наши практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия. Они проходят в светлых просторных классах студии. А наши опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.
Наши преподаватели
Каждый из них профессионал своего дела
  • Виктория Люсикова

    Я являюсь сертифицированным преподавателем по хатха-йоге.

    Свою личную практику я начала 8 лет назад.

  • Екатерина Гилетич

    Мне 29 лет, и в я веду такие направления, как Bodysculpt, стретчинг, TRX, а также МФР.

  • Ирина Козырева

    Специализация:йога в гамаках, ОФП, шпагат, гибкость. Сертифицированный тренер по детской йоге - Profi-Fit.

Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время.
Выберите абонемент
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 60 минут
Одно занятие
Для всех видов занятий
900 руб.
Купить
Абонемент на 4 занятия
Действителен для всех видов занятий
3200 руб.
Купить
Абонемент на 8 занятий
Действителен для всех видов занятий
6000 руб.
Купить
Абонемент на 12 занятий
Действителен для всех видов занятий
8400 руб.
Купить
Правила студии
  • Абонемент на 4 занятия действует в течение 30 дней с момента первой тренировки
  • Абонементы на 8 и 12 занятий действительны в течение 37 дней с момента первой тренировки
  • По абонементу и можно посещать любые занятия в расписании
  • Для посещения тренировки необходима предварительная запись. Это можно сделать по ссылке в самом начале сайта
  • Для посещения тренировки необходима ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ОПЛАТА (пробное, разовое занятие или абонемент)
  • Отмена записи на тренировку без потери занятия возможна за 6 часов ДО самой тренировки
  • Клиенты не допускаются до занятия, если их опоздание составляет более 10 минут. Пропуск разминки опасен травмами во время основной тренировки
  • Мы настоятельно просим Вас отключать звук на мобильных телефонах или выходить из зала во время звонка. Это отвлекает тренера и других занимающихся
  • Студия оставляет за собой право заменить тренера (во время отпуска, болезни), не меняя направления тренировки
  • Время персональных/сплит тренировок согласовывается по телефону студии
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Контакты
+7 (991) 297-46-21
goodyogaday@mail.ru
ул. 6-я Радиальная д.3 к.6, Москва

08.00–22.00
Made on
Tilda